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Klassische (Hand-)Massage
Für Schwangere geeignet?
- Wer führt das durch? Physiotherapeuten*innen, Entbindungspfleger*innen mit Fortbildungen in Massage oder man selbst!
- Wie viel kostet das? ca. 25 - 40 € für eine 20 - 25 minütige Sitzung
- Wird das von der Krankenkasse bezahlt? Ja, wenn es von der*dem Ärztin*arzt verschrieben ist (in der Regel zahlt man als Eigenanteil 10 € pro Verordnung. Eine Verordnung umfasst meist 6 Termine).
Mit Massage lassen sich Muskeln und Sehnen entspannen, die Durchblutung anregen und der Lymphabfluss unterstützen. Dies kann nachgewiesener Weise einen positiven Effekt auf die Symptome des Karpaltunnel-Syndroms haben ([1],[2]). Wenn man einer*em Ärztin*arzt die Schwere seiner Symptome darlegt, kann diese*r die Massage als therapeutische Maßnahme verschreiben. Ein*e Physiotherapeut*in der Wahl (oder speziell dafür ausgebildete Entbindungspfleger*innen) führen anschließend die Massagen durch. Es gibt allerdings auch sehr gute Anleitungen zur Eigenmassage, die einem schnell Linderung verschaffen können. Eine findest du zum Beispiel hier in unserer Videoecke. Bei Vielen stellt sich bereits nach 5 – 10 minütiger Massage eine erste Besserung der Symptome ein.
Quellen/Literatur:
[1] Massage therapy as an effective treatment for carpal tunnel syndrome, Elliott & Burkett, 2012
[2] Reliablity and efficacy of the new massage technique on the treatment in patients with CTS, Madenci et al. 2012
Faszien-Therapie
Für Schwangere geeignet?
- Wer führt das durch? Physiotherapeut*in oder man selbst!
- Wie viel kostet das? ca. 25 - 40 € für eine 20 - 25 minütige Sitzung beim Physiotherapeuten, 10 - 15 € für eine Faszienrolle
- Wird das von der Krankenkasse bezahlt? Nur als Teil einer verschriebenen Maßnahme (z.B. wenn Massage beim Physiotherapeut*in verschrieben wurde)
Die sogenannten Faszien sind ein System von Bindegewebe, das die inneren Strukturen unseres gesamten Körpers „benetzt“. Sie verbinden z.B. Organe oder verschiedene Muskelngruppen miteinander, schützen und verleihen Form. Leider sind die Faszien häufig unphysiologisch verdickt oder verklebt. Mit einer Faszientherapie (oft mit Faszienrollen oder Faszienbällen durchgeführt) lassen sich solche Verklebungen lösen. Dadurch lassen sich oft Schmerzen lindern, sowie die Beweglichkeit und das allgemeine Befinden verbessern. Zwei Studien aus den Jahren 2014 und 2016 zeigten, dass durch eine Faszientherapie bei Betroffenen mit Karpaltunnel-Syndrom sich Schmerzen und andere Symptome signifikant verbessern lassen ([3],[4]). Viele Physiotherapeuten*innen haben diese Therapie inzwischen in ihrem Angebot. Allerdings sind geeignete Übungen auch sehr einfach selbst durchzuführen! Eine geeignete Faszienrolle oder einen Faszienball findet man für ca. 10 €. Sehr wichtig bei Übungen mit Faszien ist darauf zu achten, diese extrem langsam durchzuführen! Eine geeignete Anleitung zur Durchführung von Übungen findest Du in unserer Do-It-Yourself-Rubrik oder hier in einem Clip unserer Videoecke.
Quellen/Literatur:
[3] Conservative treatment of carpal tunnel syndrome. Comparison between lasertherapy and fascial manipulation, Pratelli et al., 2014
[4] Fascial Manipulation in the Management of Carpal Tunnel Syndrome, Kannabiran et al. 2016
Akupunktur
Für Schwangere geeignet?
- Wer führt das durch? Ärzte*ärztinnen, Heilpraktiker*innen und Entbindungspfleger*innen mit einer Zusatzausbildung
- Wie viel kostet das? ca. 30 - 60 € für eine Sitzung
- Wird das von der Krankenkasse bezahlt? Beim Karpaltunnel-Syndrom in der Regel nicht
Akupunktur stammt ursprünglich aus der traditionellen chinesischen Medizin. Bei dieser Behandlungsmethode werden durch Nadelstiche an definierten Stellen des Körpers therapeutische Wirkungen erzielt. Dabei werden klassischerweise zunächst die Nadeln in die Akupunkturpunkte leicht gestochen, diese anschließend erwärmt und zuletzt massiert. Viele Betroffene mit dem Karpaltunnel-Syndrom in der Schwangerschaft berichten von positiven Effekten durch Akupunktur. Studien aus den Jahren 2008 und 2015 legen den positiven therapeutischen Effekt durch Akupunktur beim Karpaltunnel-Syndrom nahe ([5],[6]). Leider wird die Maßnahme in der Regel nicht von Krankenkassen übernommen. Wenn man sich dafür entschließt muss man daher mit ca. 30 – 60 € pro Sitzung rechnen. Für Schwangere, die Angst vor spitzen Gegenständen wie Spritzen oder Nadeln haben, ist die Akupunktur nicht geeignet.
Quellen/Literatur:
[5] Acupuncture in Patient with Carpal Tunnel Syndrom, Yang et al. 2008
[6] Efficacies of Acupuncture and Anti-inflammatory Treatment for Carpal Tunnel Syndrome, Hadianfard et al. 2015
karpaltunnelsyndrom-schwangerschaft.de
